Como colorear tu primer mandala?

Los lápices de colores tirados al suelo, rotuladores o crayones a granel a modo de contorno, y tú con una mirada soñadora lista para llenar la hoja blanca con tu imaginación. ¿Quién no tiene tal recuerdo de su infancia? Sea que se trata de ti o de tus hijos, el escenario no cambia: rayar, dibujar, pintar o simplemente jugar con los colores te transporta a una dimensión atemporal. ¿Ahora eres un adulto, tienes responsabilidades, compromisos, preocupaciones y persigues el tiempo como un olvidadizo Conejo Blanco que ya no es capaz de soñar despierto, o lo extrañas hipnotizado por el compulsivo "scroll" de tu smartphone? Espero que no... estoy segura de que gracias a la situación post-covid has podido hacerte un espacio para hacer feliz a tu niño interior. Pero si no, búscalo dentro de ti porque si quieres empezar a colorear tu primer Mandala la "mentalidad", como dirían algunos, es la de tu niño interior. Parecería fácil, pero durante mis cursos me di cuenta de que para muchas personas no es tan fácil conectarse con su niño, por lo que pierden la oportunidad de experimentar plenamente la experiencia de colorear un Mandala. Por eso es muy importante seguir los pasos que les voy a describir, son los detalles y los pequeños "secretos" los que marcan la diferencia.

Un breve detalle introductorio más ... Es fundamental elegir un espacio adecuado en tu hogar, donde poder dejarse llevar sin riesgo de ser molestada. Será como construir un castillo de energía solo tuyo que se enriquecerá con música zen o instrumental, aceites esenciales tal vez lavanda, velas, incienso y más. Este espacio se puede utilizar para meditar, rezar, crear un visiónboard, activar la creatividad, escribir e incluso colorear o dibujar mandalas. Bueno, ahora que hemos aclarado algunos puntos y has decidido que quieres colorear un Mandala ¿qué hacer? -Regalate al menos 20 minutos a solas sin interrupciones o distracciones como la televisión o el teléfono celular. -Despeja el espacio de objetos muy coloridos que puedan distraerte, preferiblemente una mesa de un color blanco o neutro. -Escoje un mandala que te guste y colócalo en el medio de la mesa -Distribuye los lápices o marcadores alineados frente al mandala -Elije una foto de tu niñez y colócala en la mesa junto al Mandala -Cierra los ojos, concentrate en tu respiración y centra tu atención en tu cuerpo. -En presencia total repites: "Me dedico este tiempo al contacto conmigo misma, me sumerjo en el mandala y dejo que este mandala me libere, me relaje y me permita encontrar a mi niño interior en total contacto con mi esencia" -Abre los ojos y mira la foto, centra tu atención en el nivel del corazón tratando de revivir la emoción que estabas experimentando en la foto. -Deja que el niño o la niña interior (como quieras llamarla) elija el color -Puedes comenzar desde el exterior hacia el interior o desde el centro hacia el exterior, y alternar el color en sentido horario y antihorario. -Observar este proceso te permite que los colores salgan naturalmente sin pensar si combinan o no. -Observa los colores y obsérvate a ti mismo, tus sentimientos, emociones y pensamientos. -Mantente en el flujo sin forzarte a terminar, mira lo que has hecho durante unos minutos y agradece el momento y el regalo del color en el mandala. -Mira hacia arriba y vuelve a tus actividades relajada, sonriente y serena. Te recuerdo que un Mandala siempre tiene un centro y una periferia o límite, así que elige bien tu dibujo y recuerda que la simetría te ayudará a ordenar tus ideas también. Quieres intentar ??? Contáctame y te enviaré un mandala para colorear diseñado por mí y un audio para guiarte por los primeros minutos de esta experiencia especial. Si quieres compartir tu resultado conmigo me hará muy feliz recibir tus comentarios y experiencias

Hasta pronto

Andreita